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春季是养肝的黄金季但是在养肝护肝的同时可

2020-01-26 11:44:20来源:励志吧0次阅读

摘要:枸杞子:枸杞有养肝益精作用,它含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质,能帮助保护肝细胞,改善肝脏功能,对于慢性肝炎的治疗有一定效果,改善皮肤弹性、延缓衰老、美肤益颜;

俗话说 百病从肝治,养肝保安康 ,肝脏可以调节全身血液滋养各个脏器,使得人体的各项器官、各种生命活动才能正常运行。春季是养肝的黄金季,因此一定要在这个季节里养好自己的肝,让自己一整年都拥有健康的身体。

肝脏是人体的排毒工厂,吃进去的有毒物质,有损肝脏的,体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,而肝不好,最常见的就是症状就是脸色暗黄,使得年纪轻轻就变成了 黄脸婆 ,再美的女性也会变成 黄脸婆 。

春季是养肝的黄金季,但是在养肝护肝的同时可别走进这些误区。

误区一:春季养肝更要温补

主张 春气温,春发散,祛阴寒以助阳 。因此很多人认为,春季养肝要多吃一些温补、养阳的食物,于是开始大吃鸡肉、牛肉、羊肉,以为能起到食物温补的作用。但其实,这种说法只对了一半,春季养肝的确需要多吃点温补的食物,但是指韭菜、大蒜、洋葱、香菜、生姜、葱等性温味辛的蔬菜,且具有一定的发散作用,既可疏散风寒,又能抑杀潮湿环境下的病菌。而鸡肉、羊肉、牛肉甚至狗肉等肉类是不值得推荐的。

此外,春季温补也容易导致热气太重,因此可以适当吃些清热解毒、甘凉滋阴的食物来中和。如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、黄瓜等,这类食物均性凉味甘,可清解里热,润肝明目。

误区二:吃动物肝脏能以形补形

一直以来有 以形补形 的说法,认为吃什么就能补什么,于是也有人认为吃动物的肝脏就可以起到养肝的作用。事实证明,这种说法是没有任何根据的。

猪肝里虽然含有丰富的蛋白质、维生素A族B族以及铁、锌等矿物质,但并不能保证这些营养素一定会被肝脏吸收。相反,如果过量食用动物肝脏,摄入的胆固醇量超过正常食用胆固醇的量,可导致动脉硬化和加重心血管疾病,如高血压、冠心病等。

误区三:吃酸的食物更养肝

春季应该 少酸 而 多甘 ,因为酸味食物入肝,会使肝气更旺,但同时也会损伤脾胃;另外酸味食物对人体有收涩的作用,而春季应该是气机生发的季节,过食酸味食物会阻碍阳气升发,造成而化火,出现面红目赤、耳鸣、小便黄等症状。

因此,春季应该秉持 少酸多甘 的饮食原则,多吃一些蜂蜜、枣、山药等自然口感偏甜的食物。

最简单有效的养肝秘籍

众所周知,多喝水,可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。但是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远的,所以我们要学会给白开水里加点 料 ,让肝脏吸收更多的营养,这里推荐一款简单有效的养肝秘笈茶饮:菊皇茶。

菊皇茶是由国医大师邓铁涛教授亲自研制的处方,菊皇茶的原料均为天然中草药物,无人工添加成分,精选药食两用的杭白菊、莲子、枸杞子、甘草、橘皮、胖大海组成的。且此款茶饮在大部分的药店均可买到。

适宜人群:口干舌燥,心烦气闷,失眠熬夜,声音沙哑,烟酒过多,咽喉干燥,用嗓过度,咽干伤身,嗜食辛辣,刺激咽喉,免疫力低,咽喉肿痛等。

其主要成分有如下保健功效:

杭白菊:菊花是养肝茶类的代表,有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒、提神利尿的功效;

枸杞子:枸杞有养肝益精作用,它含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质,能帮助保护肝细胞,改善肝脏功能,对于慢性肝炎的治疗有一定效果,改善皮肤弹性、延缓衰老、美肤益颜;

莲子:清心火、平肝火、泻脾火、降肺火,解燥除烦;

甘草:补脾益气,清热解毒,祛止咳,缓急止痛,调和诸药;

橘皮:理气调中,燥湿化痰;

胖大海:清宣肺气、清肠通便。

疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。

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