德甲

经期要谨慎这些食物再馋也不能吃

2019-07-08 14:53:38来源:励志吧0次阅读

  女性在生理期里总要做出一些牺牲的,可能是精神上的,也可能是饮食上的。而生理期作为女人的一个特殊时期,由于生理情况比较特别,所以饮食上也应多加注意,避免吃一些不该吃的食物。那么,经期不能吃什么呢?今天闻康就为你清点经期不能吃的水果,让你管好嘴巴,再馋也不能吃。

  经期吃红枣

  要想身体好,每天吃仨枣,物美价廉的红枣是出了名的补血 利器 ,很多女性都拿它当零食吃。甚至在国外还有这样的报道,称临床上对于一些身体特别虚弱的病人,经常吃红枣,恢复健康的速度要比吃维生素制剂的病人快 倍。

  吃红枣本来是件挺好的事,连《本草纲目》上都说:红枣主治腹气、平胃气、通九窍助十二经;补少气、少津液、身中不足;和百药、补血降压、补肾健脑。可这看似人人皆宜的红枣,还真就有两类人群在特殊时期不能吃 经常腹胀和爱浮肿的女性在经期不宜吃。

  寒性水果

  其实水果也是有 性情 的,寒凉水果的确不太适合经期食用。中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤*阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

  代表

  寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名 寒瓜 ,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。除西瓜外,女性经期不能吃的水果还有:香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。

  温性的水果

  除了寒性水果,水果中还有 温性 和 平和 的水果,女性朋友在经期可以吃这类水果,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。

  代表

  温性水果荔枝,果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素c和蛋白质,具有补充能量,增强*的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。

  平和 水果的典型代表是苹果。苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

吃什么食物缓解腹泻
糖尿病胃轻瘫消化不好怎么治疗
腹泻严重拉水怎么办
分享到: