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女生经期拉肚子到底是怎么回事儿

2019-07-08 13:27:39来源:励志吧0次阅读

  很多女性会发现自己一到生理期就会闹肚子,这是为什么呢?其实女生经期拉肚子不是个小问题,这主要还是因为经期的激素分泌导致的。而女生经期拉肚子应该如何预防呢?

  女生经期拉肚子为什么呢?

  这是因为来月经之前,体内激素水平的改变,使得大量的前列腺素被分泌出来。前列腺素的作用在于帮助子宫在月经期间收缩止血。子宫收缩,影响到子宫后面的 邻居 直肠也会受到刺激,产生蠕动,因此让人产生要去大便的感觉。

  女生经期拉肚子主要还是因为激素在捣乱。前列腺素也会刺激胃肠道,加快胃肠蠕动。因此,除了拉肚子,有的女性在月经期还会出现恶心。

  女生经期拉肚子正常反应。要改善这种不舒服,经期一定要注意饮食,尽量以清淡、易消化的食物为主,切忌暴饮暴食。另外,多喝热水,多休息,注意给小肚子保暖。

  女生经期拉肚子我们需要做什么呢?

  1、多吃红枣、桂圆等

  女性经期缺血,需要补血,不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物,也可以多喝点红糖水。女生经期拉肚子不可小觑。

  2、吃应季的蔬果

  女生经期拉肚子要吃水果。水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是,最好吃当季水果,不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天,就不宜吃西瓜这样的水果。

  、每晚泡脚

  女生经期拉肚子可试试泡脚。人的脚上有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖。

  4、谢绝冷饮

  相信很多女性朋友都知道的,女人经期不宜受凉,要拒绝冷饮,控制寒性食物的摄入。专家表示,冷饮会刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。女生经期拉肚子不要吃冷饮是需要记住的。

  5、早睡,不要熬夜

  女生经期拉肚子就不要熬夜了。良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。因此,女性在月经期一定要注意早睡,保证睡眠质量。

  健康提示:女生经期拉肚子很多人都认为忍忍就好,其实不然,这主要还是需要调理。保持良好的生活习惯是要注意的。

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