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饮食丰胸哪些食谱有效果?女性要长胸吃什么比较好?[图]

2019-12-04 13:52:04来源:励志吧0次阅读

很多女性朋友都知道丰胸的方法比较多,但具体哪种最好却是不太清楚,实际上也没有最好的说法,因为隆胸术效果虽立竿见影但风险大,而饮食丰胸虽然健康但效果慢,但后者却是推荐的丰胸方法。那么饮食丰胸哪些食谱有效果?女性要长胸吃什么比较好?

1、饮食丰胸食谱

核桃松仁粟米粥

材料:松仁、核桃、粟米、高汤、冰糖、色拉油

做法:1.将核桃仁和松仁用油炸熟。

2.将粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4:1:1的量放入锅中,加入适量水,熬成粥,即可食用。

丰胸功效

核桃和松仁是经典的滋补食品,它们都富含维生素E和锌,可延缓乳房衰老,所含的蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,除丰胸外,还有美容美发润肤的功效。而且核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,可以有促进雌性激素的合成,是专家非常推崇的丰胸食品。

山药青笋炒鸡肝

材料:山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉

做法:1.将山药、青笋去皮后洗净,切成条;鸡肝用清水洗净,切成片。2.将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。

3.在锅内放入一些食用油,加适量高汤,调味后下放入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。

丰胸功效

山药是中医推崇的补虚佳品,可以健脾益肾、补精益气;鸡肝富含血红素、铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等营养成分,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋向来是传统的丰胸蔬菜。三者合用,可以补气血,促进乳房部位的营养供应,此外,还可以让皮肤更滋润,色泽更好。

黄豆青豆炖鸡翅

材料:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤

做法:1.黄豆、青豆用开水泡胀,鸡翅洗净后用沸水焯一下,待用。

2.将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。

丰胸功效

黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有异黄酮类,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。很多人往往会认为,猪脚是丰胸佳品,其实鸡翅中也含有大量的胶原蛋白,丰胸效果更佳。

木瓜红枣莲子汤

材料:木瓜200克,莲子30克,红枣10克

做法:1.木瓜去皮切成块;

2.银耳、莲子各30克和红枣10余粒泡发洗净;

3.木瓜、红枣、莲子、冰糖放入锅中,加足量清水(水量大约是所有食材的2~3倍),大火炖开后转小火1小时即可。

丰胸功效:

木瓜传统的丰胸食品,富含维生素A,而维生素A是雌激素合成所不可缺少的。

红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,可以调经益气、滋补身体。

如果你觉得各种丰胸按摩或者是丰胸瑜伽比较麻烦的话,不妨试试小编给你推荐的这四款丰胸食谱吧,制作过程很简单,材料很容易购买到,对于嫌丰胸费劲的女性来说,非常适合哦,在你享受美味的同时,罩杯不断升级,还有比这更惬意的事情吗?

经期丰胸食物

我们都知道黄豆富含蛋白质,但是很少仁知道黄豆还含有独特的植物雌性激素。该激素可以促进女性体内的荷尔蒙分泌,不仅乳房的发育,让胸部更大更挺拔。豆制品总类很多,而豆浆是其中营养成分保留最好的。

经期喝豆浆丰胸吗?其实,大豆的异黄酮类雌激素作用主要针对绝经女性缺乏雌激素。本身的雌激素正常的话,大豆异黄酮会和我们体内的雌激素竞争,出现抗雌激素,反而没有丰胸效果了。

其实,丰胸食物有很多。比如,牛奶炖鸡,用嫩鸡加牛奶一起炖,丰胸效果显著。牛肉、牛奶、豆类和猪肝等食物有利于激素合成,同样可以丰胸。橙、葡萄、西柚及蕃茄水果则可以避免胸部变形。

木瓜、鱼、肉和鲜奶等食物则具有健胸功效。椰菜、椰菜花和葵花籽油等食物有助于激素分泌。多吃黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及坚果类食品,同样可以让胸部健美。芹菜、核桃和红腰豆等可以促进胸部发育。还有红枣、桂圆适合用以丰胸。

2、丰胸瑜伽体式

丰胸瑜伽第一式:

1、身体自然平躺,两膝盖弯曲、立起、打开与腰部同宽。两手在身体两侧展开,呈“八”字。

2、利用肩部以及脚掌支撑其整改身体,进而把腰部托起。注意拉伸大腿内侧,保持此动作7秒。

3、在步骤2的基础上,两膝盖并拢,停留7秒,此时感觉到盆骨收紧,接着身体缓慢放送腰部,恢复步骤1的动作。重复整套动作2到3次。

说明:此丰胸瑜伽动作除了可预防胸部消除外,同时能够瘦肚腩以及大腿,让胸部看上去有变大变坚挺的感觉。

丰胸瑜伽第二式:

1、身体平躺,两腿与腰部同宽,脚背紧绷。然后两手臂放平,手掌与地面相贴。

2、两手臂展开,移动到头顶方向,手臂尽量与耳朵侧贴近,舒展侧腹。

3、手臂从身体上方开始,慢慢下放做划弧线运动,重复整套动作1到3次。

说明:此套动作能够锻炼胸大肌、前臂、侧腹动部位,丰胸同时又可缓解肩部酸痛不适感。

丰胸瑜伽第三式:

1、仰面躺下,一腿膝盖立起,身体挺直,两臂在身体两侧展开,呈“八”字。

2、慢慢向外侧放到直立的膝盖处,与地面相贴。脚底在伸直的另一条腿上贴紧。注意上半身以及腰部不要动,保持笔直状态。

3、让放倒的膝盖重新恢复直立状态,伸直膝盖,使得腿部呈一直线。按照这3个步骤连续完毕后,换另一条腿,左右重复5次。

说明:此方法除了锻炼到胸部外,同时具有瘦腰腹、翘臀等作用。

丰胸瑜伽第四式:

1、在背后接近胸部的位置放上枕头或软垫,然后身体平躺。手部在身体两侧自然平放,肩膀放松,两脚打开,与肩部同宽。

2、两手往正上方举起,伸直,放在耳朵旁,同时腹部进行深呼吸。

3、在步骤2基础上深呼吸10秒钟后,胳膊肘儿伸直,接着在一瞬间把力气释放开来。

说明:此丰胸瑜伽动作可以让下垂的胸部变得坚挺起来,同时刺激新陈代谢,调节体内激素平衡,促进晚间入眠。

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